Schönheit & Wellness

Die Frage "Wie komme ich zum flachen Bauch?" stellen sich zig Menschen jedes Jahr. Da werden zum Neujahr Vorsätze gemacht und nur einige Tage wieder aufgegeben oder im Frühjahr kurz nach dem die ersten Sonnenstrahlen die Erde erreichen, ist der Aufschrei gewaltig und schon laufen die Menschenmassen den Fitnesscentern die Türen ein. Doch es geht auch einfacher! Wer mit dem richtigen Plan an die Unternehmung Bauchfett verlieren rangeht, kann binnen weniger Wochen erhebliche Resultate erzielen und sich über einen ansehnlichen Bauch erfreuen. Das Beste ist: Mit nur wenig Selbstbeherrschung bleibt der flache Bauch sogar für immer erhalten!

München wird mit dem Oktoberfest assoziiert, mit lebensfrohen Menschen, die in guter Gesellschaft den Fußball und das Leben feiern und dabei das ein oder andere Glas Weizenbier leeren. Und doch ist München auch eine Stadt der leisen Töne, in die es immer wieder Menschen verschlägt, die ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen.

Gewichtsverluste zu stabilisieren ist schwer

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Die wenigsten sind wissenschaftlich überprüft. Jene, die in kontrollierten Studien getestet wurden, zeigen, dass sie nicht zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion führen.

Zu den etablierten Programmen, zu denen es zahlreiche kontrollierte Studien gibt, gehören z. B. die Atkins-Diät, die auf die Einnahme von wenig Kohlenhydraten setzt, sowie das Konzept von Weight Watchers, bei dem mit Punktwerten für Lebensmittel gearbeitet wird. Die in den USA beliebte Zone-Diät empfiehlt ein Verhältnis von 40 Prozent aus Kohlenhydraten und je 30 Prozent Fett sowie Eiweiß. Das Ornish-Programm hingegen rät zu extrem fettarmer und vegetarischer Ernährung.